Экзамен!Проще простого!!!

1. Чтобы легко сдавать экзамены - главное не бояться! Ведь, чем больше мы волнуемся, тем хуже у нас получается. Итак, настроимся: говорите себе каждый день, что вы легко запоминаете и быстро воспроизводите учебный материал. Повторяйте это хотя бы 21 раз подряд и увидите эффект сами. Как говориться, уверенность – половина победы!

2.При подготовке к зачетам и экзаменам поставьте перед собой картинку или рисунок с яркими желтыми и фиолетовыми оттенками. Выявлено, что эти цвета улучшают память.

3.Выделяйте из текста учебника или лекции только главное и не засоряйте память лишней информацией. Составляйте логические схемы вашего выступления. Это позволит учить более продуктивно и быстро.

4.Старайтесь задействовать все виды памяти – зрительную, слуховую и ассоциативную! Делайте свои схемы яркими, подчеркивайте разными цветами определения и формулы. Пересказывайте свои ответы друг другу или родителям. Рисуйте картинки, по которым вы сможете вспомнить материал, причем, чем смешнее они, тем лучше запомнятся.

5.Занимайтесь с учетом ритмов утомляемости! Не сидите за учебниками подолгу. Лучшее время работы – это 40 минут нагрузки + 10 минут перерыв.

6.Обязательно работайте над снятием эмоционального напряжения. Эмоции не дают человеку возможность ясно мыслить и запоминать. Стоит каждый день посвятить хотя бы 30 минут физическим нагрузка – ритмичной ходьбе, занятиям в зале или бегу. А также, стресс хорошо снимает вода (принятие ванн), мышечное расслабление и интенсивное дыхание или просто посчитай до 10!

И, как говорят, НИ ПУХА, НИ ПЕРА!